Vor allem in der kalten Jahreszeit suchen wir Mittel und Wege, um unsere Gesundheit zu unterstützen und fit zu bleiben. Besonders beliebt: Ingwer Shots! Die kleinen Powergetränke stecken voller Vitamine und Immunbooster, die unsere Gesundheit unterstützen. Doch wenn man sich den ganzen Winter mit Ingwer Shots eindecken will, wird das auf Dauer sehr teuer. Wie gut, dass man die kleinen Vitamingetränke auch problemlos und weitaus günstiger zu Hause selber machen kann. Wir verraten dir hier ein einfaches Rezept für selbstgemachte Ingwer Shots und geben dir die besten Tipps, mit denen du deine Shots noch verfeinern kannst.

Im Video: Scharfe Ingwer-Shots sind DER Booster fürs Immunsystem

Was macht Ingwer Shots so gesund?

Ingwer Shots haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile:

• Stärkung des Immunsystems: Ingwer enthält zahlreiche Antioxidantien, die das körpereigene Abwehrsystem stärken und den Körper vor Infektionen schützen können.
• Entzündungshemmende Wirkung: Ingwer hat eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, was bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder bei Muskelkater hilfreich sein kann.
• Verdauungsförderung: Ingwer fördert die Verdauung und kann bei Beschwerden wie Übelkeit oder Magen-Darm-Beschwerden Linderung bieten.
• Senkung des Blutzuckerspiegels: Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel senken und somit bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes unterstützen kann.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ingwer ist gut für das Herz, da er den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern kann.

Aber Vorsicht: Diese positiven Effekte können nur erzielt werden, wenn Ingwer in angemessenen Mengen konsumiert wird. Ein übermäßiger Verzehr von Ingwer kann zu Magenbeschwerden, Durchfall oder Sodbrennen führen. Teste also lieber erstmal, ob du einen Ingwer Shot gut verträgst, bevor du sie regelmäßig trinkst.

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Wie kann man Ingwer Shots verfeinern?

Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer Shots zu verfeinern und den Geschmack individuell anzupassen. Hier sind einige Vorschläge:

• Honig oder Agave-Sirup: Diese süßen Varianten können helfen, die Schärfe des Ingwers auszugleichen und den Shot angenehmer zu machen.
• Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen oder Grapefruits können dem Ingwer Shot einen frischen und sauren Geschmack verleihen. Sie liefern auch zusätzliches Vitamin C.
• Gewürze: Kurkuma, Cayenne-Pfeffer oder Zimt können nicht nur den Geschmack, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile des Shots verbessern. Kurkuma ist beispielsweise auch ein starkes Antioxidans. Hier findest du ein Rezept für Goldene Milch.
• Äpfel oder Birnen: Fruchtsäfte können den Ingwer Shot süßer machen und ein neues Geschmacksprofil hinzufügen.
• Minze: Minze kann einen erfrischenden Geschmack hinzufügen und hilft auch bei der Verdauung.
• Kokoswasser: Anstelle von normalem Wasser, kann Kokoswasser verwendet werden, um dem Shot mehr Geschmack und zusätzliche Elektrolyte zu verleihen.

Am besten probierst du einfach ein bisschen aus, welche Kombination am besten schmeckt. Einen gesundheitlichen Boost bekommst du von allen Varianten!

Verwendete Quelle: einfachbacken.de, amazon.de