Egal, wie selbstbewusst und zufrieden man mit sich ist: Ab und zu überkommen uns Selbstzweifel und Unsicherheiten. Bei manchen Menschen sind diese stärker ausgeprägt, als bei anderen und sie lassen sich schneller aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn wir an uns selbst zweifeln, kann es helfen, sich positiv zu bestärken. Doch es gibt auch bestimmte Gedanken und Sätze, die die Unsicherheiten noch verschlimmern. Vier davon stellen wir dir hier vor.

Diese 4 Gedanken verschlimmern deine Selbstzweifel

Um Selbstzweifeln keine Chance zu geben, solltest du in Zukunft vor allem auf vier Gedanken verzichten. Welche das sind, siehst du im Video:

Selbstzweifel: Woher kommen sie?

Selbstzweifel sind Gedanken und Gefühle, die uns daran zweifeln lassen, ob wir gut genug sind oder ob wir unsere Ziele erreichen können. Sie können aus verschiedenen Quellen stammen. Oft werden Selbstzweifel durch negative Erfahrungen in der Vergangenheit ausgelöst, wie zum Beispiel Misserfolge oder Kritik von anderen Menschen. Auch der Vergleich mit anderen kann zu Selbstzweifeln führen, wenn wir uns als weniger erfolgreich oder attraktiv empfinden. 

Manchmal entstehen Selbstzweifel auch durch hohe Erwartungen an uns selbst oder durch das Gefühl, nicht genug zu tun. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Selbstzweifel normal sind und jeder Mensch damit zu kämpfen hat. Durch Selbstreflexion und positive Selbstgespräche können wir lernen, mit unseren Zweifeln umzugehen und unser Selbstvertrauen zu stärken.

Wie wird man Unsicherheiten los?

Selbstzweifel können uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und unsere Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, Wege zu finden, um diese negativen Gedanken loszuwerden und ein gesundes Selbstvertrauen aufzubauen. Folgende Strategien kannst du ausprobieren:

1. Eine Möglichkeit, Selbstzweifel zu bekämpfen, besteht darin, sich bewusst zu machen, dass sie oft irrational und unbegründet sind. 
2. Negative Gedanken sollten durch positive Affirmationen ersetzt werden, die das eigene Selbstwertgefühl stärken. 
3. Es kann auch hilfreich sein, sich mit Menschen zu umgeben, die einen unterstützen und ermutigen.
4. Selbstfürsorge und regelmäßige Erfolge können ebenfalls dazu beitragen, Selbstzweifel zu überwinden. 

Mit der Zeit und Übung kann man lernen, sich selbst anzunehmen und an seine Fähigkeiten zu glauben.

Verwendete Quelle: glomex.de