Kinderwunsch Tipps: Endlich schwanger werden

Hat sich ein Paar erstmal dazu entschlossen, Nachwuchs zu bekommen, bricht eine emotionale und aufregende Zeit an. Doch nicht immer klappt es mit der Schwangerschaft auf Anhieb. Üben Sie sich in Geduld, denn jede Frau ist anders und es steckt nicht immer ein medizinischer Grund dahinter, wenn es einfach einige Monate dauert, bis Sie endlich in anderen Umständen sind.

Doch wenn es dann trotz aller Versuche nicht klappen will und der Kinderwunsch in immer weitere Ferne rückt, ist das nicht nur für die Beziehung äußerst belastend, sondern nagt auch an der Psyche beider Partner. Um dem Glück etwas auf die Sprünge zu helfen, präsentieren wir Ihnen einige Tipps, um endlich schwanger zu werden.

Auf die erste Schwangerschaft mussten Sie nicht lange warten, doch das zweite Kind lässt nun auf sich warten? Dieses Phänomen kennen viele Frauen und Gründe dafür gibt es viele. Unter Medizinern spricht man von einer sekundären Sterilität, wenn es bei Paaren, die bereits Kinder haben, länger als ein Jahr nicht mit einer erneuten Schwangerschaft klappt. Mögliche Gründe können darin bestehen, dass bei der Entbindung die Eileiter der Frau verklebt sind oder sie sich mittlerweile in einem fortgeschrittenen Alter befindet, in dem eine Empfängnis zunehmend schwieriger wird. Ab 40 Jahren sprechen Mediziner von einem kritischen Alter für eine Schwangerschaft. 
Ein weiteres Phänomen bei Frauen besteht in einer Überproduktion von männlichen Hormonen oder im sogenannten PCO-Syndrom, bei dem durch ein Hormonproblem die Reifung der Eizelle beeinträchtigt wird. Bei Männern hingegen können Hodenschäden oder ein ungesunder Lebenswandel die Fertilität und damit eine zweite Schwangerschaft negativ beeinflussen.
Dennoch können Ärzte in den meisten Fällen bei der zweiten Schwangerschaft behilflich sein, indem gerade bei Frauen neben einer Hormonbehandlung oder künstlichen Befruchtung auch eine Operation an den Eileitern zur Lösung des Problems beitragen kann. 

Das Sie möglichst viel Sex haben sollten, wenn Sie sich Nachwuchs wünschen, müssen wir Ihnen natürlich nicht erzählen. Das wichtige dabei ist aber, dass Sie die Zeit mit Ihrem Partner auch genießen. Setzen Sie sich nicht unter Druck! 

Übrigens: Auch wenn viele Mythen über die perfekten Sexstellungen kursieren, die das schwanger werden begünstigen, so gehören diese jedoch wirklich in das Reich der Mythen und sind wissenschaftlich nicht nachweisbar.

Das richtige Timing ist bei der Familienplanung extrem wichtig. Es kommt vor allem auf den richtigen Zeitpunkt des ungeschützten Geschlechtsverkehrs an. Um die fruchtbaren Tage einer Frau dabei möglichst präzise zu bestimmen, sollten Sie Ihren Zyklus genau kennen. Mit Hilfe eines Eisprungrechners oder der Anfertigung einer Temperaturkurve ist es Ihnen dann möglich, Ihre fruchtbaren Tage zu berechnen, an denen Sie dann unbedingt ungeschützten Geschlechtsverkehr haben sollten.

Gerade Frauen mit einem normalen Körpergewicht haben meist auch einen regelmäßigen Zyklus. Dieser hilft Ihnen auf dem ebenfall auf dem Weg schwanger zu werden. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung das A und O ist. Viel frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte und Vollkornlebensmittel versorgen den Körper dabei mit allen wichtigen Nährstoffen. Da für die gesunde Entwicklung des Babys das Vitamin Folsäure eine entscheidende Rolle spielt, empfiehlt es sich bereits, dieses beim Kinderwunsch als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Zur Unterstützung einer rasch eintreten Schwangerschaft schwören einige Frauen darüber hinaus auch auf die Einnahme von Mönchspfeffer, der die Fruchtbarkeit positiv beeinflusst, indem er sich harmonisierend auf den weiblichen Hormonhaushalt auswirkt.

Wollen Sie der Familienplanung auf die Sprünge helfen, sollten Sie und auch Ihr Partner auf den Genuss von Tabak und Alkohol verzichten oder sich zumindest im Verzehr einschränken. Fakt ist nämlich, dass Rauchen nachweislich die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern verringert. Dasselbige gilt für einen übermäßigen Alkoholkonsum, wobei Alkohol in Maßen genossen, eher einen geringen Risikofaktor auf die Fruchtbarkeit ausübt. Von Drogen aller Art heißt es hingegen strikt die Finger zu lassen!

Wir wissen, dass dieser Tipp immer leichter gesagt, als getan ist, aber trotzdem sollten Sie ihn sich zu Herzen nehmen. Stress im Berufs- oder Privatleben hat starken Einfluss auf unser körperliches sowie seelisches Wohlbefinden. Versuchen Sie also ganz entspannt an die Sache heranzugehen und setzen Sie sich nicht selbst unter Druck, wenn es mit der Schwangerschaft nicht sofort klappt. 

Am besten beziehen Sie Ihren Frauenarzt von Anfang an in die Familienplanung mit ein. Auch Vorerkrankungen können Einfluss darauf haben, wie schnell sich Ihr Wunsch von einer Schwangerschaft erfüllt. Gerade Erkrankungen der Schilddrüse, den Nieren und der Leber können ein Hindernis für die schnelle Empfängnis sein. Sind diese Krankheiten bereits im Vorfeld bekannt, kann Ihr Arzt direkt entscheiden, wie und mit welchen Medikamenten diese behandelt werden sollten, damit Sie möglichst wenig Einfluss auf Ihre Familienplanung haben. 

Und wenn es auf dem natürlichen Weg einfach nicht klappen will, verhilft vielen Paaren eine künstliche Befruchtung trotzdem noch den lang ersehnten Kinderwunsch.