Schönheitsschlaf – der Begriff kommt nicht von irgendwo. Dass sich unsere Haut nachts regeneriert, wissen wir bereits. Doch warum du vor allem zwischen 23 Uhr und Mitternacht die Augen zumachen solltet, erfährst du hier.
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Wir alle kennen den Moment am Abend: Die Lieblingsserie auf Netflix neigt sich dem Ende zu und eigentlich fühlt es sich gerade so gemütlich auf der Couch an. Doch während wir noch überlegen, ob wir die nächste Folge schauen oder noch ein paar Seiten in unserem Buch blättern, tickt die biologische Uhr unserer Haut bereits im Turbo-Modus.
Denn wusstest du, dass dein Kissen zwischen 23 Uhr und Mitternacht zum absoluten Beauty-Hotspot wird? Tatsächlich ist unser Schönheitsschlaf zu dieser Zeit am effektivsten. Und das ist kein Mythos, sondern moderne Chronobiologie.
Wissenschaftlich betrachtet ist unsere Haut ein echtes Organisationstalent. Während wir tagsüber im Protect-Modus sind (auch dank UV-Schutz und Antioxidantien), schaltet unser Organismus am späten Abend auf Regeneration.
Studien zeigen, dass die Zellteilungsrate in der Epidermis kurz vor Mitternacht ihren absoluten Peak erreicht. In dieser Phase werden Schäden des Tages repariert und neues Kollagen aufgebaut. Wer diese Zeit bereits tief schlummernd verbringt, schenkt seiner Haut ein Zeitfenster, in dem die Zellerneuerung bis zu doppelt so schnell abläuft wie am Tag.
„Das Schlafhormon Melatonin ist nicht nur für süße Träume zuständig, sondern fungiert als eines der stärksten körpereigenen Antioxidantien. Es fängt freie Radikale ab, noch bevor die erste Tasse Espresso am Morgen uns wieder in den Alltag schickt.”
Mittlerweile stehen bei dem Wunsch nach einem jugendlichen Teint vor allem Longevity und Slow-Aging im Fokus. Es geht nicht darum, Fältchen – die wunderbaren Zeugen deines Lachens und deiner Erfahrung – auszuradieren. Es geht darum, deine Haut in ihrer Strahlkraft zu unterstützen, damit sie so vital aussieht, wie du dich fühlst. Um den Beauty-Sleep 2.0 voll auszunutzen und deine Haut bestmöglich zu unterstützen, darf deine Abendroutine gerne ein kleines Wellness-Investment sein:
