Tipp 1: Wärmen Sie sich vor dem Training ausreichend auf. Das ist ein absolutes Muss! Denn sonst verspannen Sie sich oder überreizen Ihre Muskeln!

Tipp 2: Achten Sie auf die richtige Ausführung der Übungen. Eine korrekte Technik ist das A und O beim Training!

Tipp 3: Überfordern Sie sich nicht selbst. Hören Sie unbedingt auf den eigenen Körper – gehen Sie an Ihre Grenzen, aber nicht darüber hinaus!

Tipp 4: Um effektiv zu trainieren und Erfolge zu erzielen, sollte während des Trainings immer eine muskuläre Spannung gehalten werden!

Tipp 5: Vergessen Sie nicht genügend zu trinken! Beim Sport verlieren Sie viel Wasser, das muss wieder ausgeglichen werden.

Tipp 6: Regelmäßiges Stretching nach dem Training ist wichtig und gibt Ihnen die verdiente Erholung!