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Gehirn trainieren: So klappt es
Wenn du auch oft Dinge vergisst, kann Gehirnjogging die Lösung sein. Gewöhne dir beispielsweise an, das Gehirn regelmäßig herauszufordern, indem du neue Dinge lernst und dich geistig aktiv hältst. Diese Aktivität kann zum Beispiel das Lesen von Büchern, das Lernen einer neuen Sprache oder das Spielen von Gedächtnisspielen sein.
Auch körperliche Aktivität kann helfen, das Gedächtnis zu verbessern. Regelmäßiges Training fördert die Durchblutung des Gehirns und kann dazu beitragen, dass neue Nervenzellen gebildet werden. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung zu haben. Denn auch ein Mangel an Schlaf und schlechte Ernährungsgewohnheiten können das Gedächtnis beeinträchtigen.
