Gesundheit: Diese 4 Dinge passieren, wenn du zu viel Wasser trinkst

Unser Körper braucht im Durchschnitt zwischen 1,5 und 2 Liter Flüssigkeit am Tag. Was viele nicht wissen: Zu viel Wasser kann auch schädlich sein. Was passieren kann, wenn du zu viel davon trinkst, erfährst du hier.

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von Petra.de
12.04.2022, 14:20 Uhr
Zu viel Wasser trinken © Engin Akyurt/Unsplash
Trinken kann man nie genug? Menschen brauchen zwar Wasser wie die Luft zum Atmen – allerdings gibt es auch bei der Flüssigkeitszufuhr Grenzen. Werden diese überschritten, kann dies zu einer Überhydrierung, auch „Wasservergiftung“ genannt, führen. Ab welcher Wassermenge es gefährlich wird? Studien zufolge geht es nicht um die Gesamtmenge des Wassers, die aufgenommen wird, sondern um den Zeitraum. Die Nieren können ca. 0,8 bis 1,0 Liter pro Stunde ausscheiden. Mehr zu trinken kann schädlich sein. Die Symptome für eine Hyperhydratation? Verraten wir dir hier.
Zu viel Wasser trinken © Manki Kim/Unsplash
1. Unwohlsein: Nimmt man mehr Flüssigkeit zu sich als man ausscheiden kann, bleibt diese im Kreislauf und kann das Blut verdünnen. Eine Folge davon kann Unwohlsein sein. In Extremfällen – die allerdings selten sind – kann eine Wasservergiftung in Kombination mit Natriummangel sogar die Organe schädigen.
Zu viel Wasser trinken © Yoann Boyer /Unsplash
2. Kopfschmerzen: Tritt eine Hyperhydratation ein, können auch starke Kopfschmerzen die Folge sein. Warum? Wenn die Salzkonzentration im ganzen Körper sinkt, stellt der Organismus auf ein Notprogramm um und schließlich gerät auch der Kopf unter Druck. Denn das Wasser sammelt sich im Hirngewebe an und der Schädel lässt keinen Platz zum Ausdehnen. Die Folgen davon können Kopfschmerzen sein.
Zu viel Wasser trinken © manu schwendener/Unsplash
3. Übelkeit: Eine weitere Folge einer Überhydrierung kann Übelkeit und sogar Erbrechen sein. Was man gegen die Hyperhydratation tun kann? In erster Linie die Wasserzufuhr verringern, um eine weitere Ansammlung von Wasser zu vermeiden. In akuten Notfällen muss ein Arzt verständigt werden, der eine Elektrolytlösung verabreichen kann, um den Mineralienhaushalt auszugleichen. Diese 3 Dinge passieren, wenn du jeden Tag Fleisch isst>>
© Elias Kauerhof/Unsplash
4. Atemnot: Bei einer Wasservergiftung kann es außerdem zu Atemnot kommen. Bei diesem Anzeichen ist es unerlässlich, einen Arzt aufzusuchen. Aber am besten lässt man es gar nicht so weit kommen – und hält seinen Wasserkonsum in Grenzen.  
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