Die eigene Hochzeit rückt langsam aber sicher in greifbare Nähe? Die innere Vorfreude auf den Tag der Tage steigt und das Traumkleid wartet schon seit Wochen darauf, dem Bräutigam und den Hochzeitsgästen den Atem zu rauben?

Für alle Bräute, die auf ihrer Hochzeit mit ihrem Kleid um die Wette strahlen wollen, ist das „Schlank für die Hochzeit“-­Programm von GYMONDO*, Deutschlands führendem Online-Fitnesstraining-Portal, genau das Richtige. Denn das ganzheitliche 8-Wochen-­Programm setzt auf die Kombination aus Fitness und Ernährung: Ein unschlagbares Team, um die Figur optimal in Form zu bringen und überflüssige Pfunde schmelzen zu lassen.

Problemlos abnehmen trotz Hochzeits-­Stress

Ohne lange Abende im Fitnessstudio oder kollektives Gruppenschwitzen kann man die Trainingseinheiten bequem in den Tagesablauf einbinden und einfach dort umsetzen, wo man es möchte: zu Hause, in der Mittagspause, im Büro oder bei der besten Freundin.

Das ganzheitlich Programm besteht aus Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Figur-­, Cardio-­ und Tanztraining sowie Übungen für eine bessere Körperhaltung und zur Entspannung und einem eigens darauf abgestimmten, leicht umsetzbaren Ernährungsprogramm mit vielen leckeren, gesunden Rezepten. Die Verbindung von Sport und einer von Experten zusammengestellten Ernährung ermöglicht so schnell sichtbare Erfolge, damit die knackige Figur nicht lange auf sich warten lässt.

Das Ernährungsprogramm: lecker und leicht zur Hochzeit

Da die Bräute in der heißen Phase der Hochzeitsplanung erfahrungsgemäß alle Hände voll zu tun haben, ist der Ernährungsplan so angelegt, dass er nicht zu stark einschränkt und sich einfach in den Alltag einbinden lässt. Fünf Regeln werden der Braut an die Hand gegeben. Diese sollen das Abnehmen so leicht wie möglich gestalten: Der Start in den Tag beginnt beispielsweise mit einem leckeren Smoothie oder einem kernigen Müsli. Praktische, sogenannte Mix & Matches geben der Braut die Möglichkeit aus einer großen Auswahl an Zutaten zu wählen und sich das Frühstück nach Belieben zusammenzustellen. Abends kann zum Beispiel aus einer großen Vielfalt an Suppen gewählt werden, die sich leicht für mehrere Tage vorkochen lassen. Zusätzlich stehen der Braut (oder natürlich auch dem Bräutigam) weitere leckere und zugleich kalorienarme Rezepte zur Verfügung.

Die Workouts - ­für eine schöne Silhouette

Bei den einzelnen Workouts werden mit gezielten Übungen genau die Körperpartien gestrafft und gefestigt, die am Tag der Tage besonders zur Geltung kommen sollen: Eine wohl definierte Taille, ein flacher Bauch und straffe Oberarme sind dabei wichtige Punkte.

Ergänzendes Rückentraining, Pilates und Yoga bauen Hochzeits-­Stress ab und sorgen für eine aufrechte Haltung, sodass sich das graziöse Schreiten zum Altar oder auch zum Standesamt von ganz allein einstellt.
Fehlt nur noch eins: Hilfe für das stundenlange Laufen und Tanzen auf hohen Schuhen. Denn nicht nur beim Hochzeitswalzer sind alle Blicke auf die Braut gerichtet. Damit Sie auf der Tanzfläche eine tolle Figur machen, beinhaltet das „Schlank für die Hochzeit“-­Programm zwei aufeinander aufbauende Dance-­Workouts und ein Stiletto-­Dance-Workout.

Toller Nebeneffekt: Eine umwerfend gute Ausstrahlung

Eine Braut, die sich wohl in ihrer Haut fühlt, strahlt es einfach aus: Eine gesunde Ernährung fördert das Wohlbefinden und verbessert das Hautbild. Beim Sport werden zahlreiche Glückshormone ausgeschüttet. Ein Super-­Boost für die gute Laune und einen strahlenden Teint. Ärger über zu spät gedruckte Einladungskarten oder unlösbare Sitzordnungen werden so einfach wegtrainiert und auf der Hochzeitsfeier bemerken die Gäste nichts mehr davon.

Nach der Hochzeit geht’s sportlich weiter

Nach der Hochzeit kann es dann direkt sportlich weitergehen, denn abgesehen vom „Schlank für die Hochzeit“-­Programm gibt es noch zahlreiche andere Programme, die ordentlich einheizen. Egal ob die Kilos purzeln, die allgemeine Fitness trainiert oder die Muskeln gestählt werden sollen – bei GYMONDO ist für jeden etwas dabei. Und wenn die beste Freundin mal keine Zeit hat, einfach den frischgebackenen Ehemann animieren und zusammen im heimischen Wohnzimmer loslegen.

*Für das achtwöchige "Schlank für die Hochzeit"-Programm sind nur zwei Monatsmitgliedschaften (17,98 Euro) nötig, um sich für den besonderen Tag fit zu machen.

Die passenden Übungen zum Fitness-Programm findet ihr in unserer Galerie.