Statistisch gesehen, ist es nämlich gar nicht so wahrscheinlich, einen der fruchtbaren Tage zu erwischen. Daher verwundert es auch kaum, dass die Zahl der Paare, die lange vergeblich versucht haben, ein Kind zu zeugen, relativ groß ist.
So erwischst du den richtigen Zeitpunkt
Nur einmal pro Monat findet ein Eisprung statt, rund um diesen Tag ist die Chance für eine Befruchtung am höchsten. Timing ist also alles, denn das Zeitfenster, für eine erfolgreiche Familienplanung ist klein. Doch wie kannst du nun deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage ermitteln? Woher weißt du, wann du verhüten musst bzw. wann die Chance am größten ist, schwanger zu werden?
Natürliche Familienplanung
Das richtige Stichwort ist hier die natürliche Familienplanung, die alle Verhütungsmethoden zusammengefasst, die ohne Hormone, Chemie oder Eingriffe in den Körper auskommen. Vielleicht hast du schon einmal vom Eisprungrechner gehört. Allerdings gibt es hier viele, sehr einfach gestrickte Online-Rechner oder Zyklus-Apps, die auf Durchschnittswerten basieren und so keine zuverlässigen Vorhersagen für einen Zyklus erlauben.
Auch interessant: Wie berechne ich meinen Eisprung?
Viel besser ist es, wenn du auf ein leistungsstarkes Tool mit App setzt, das dir einen wirklich sicheren Anhaltspunkt liefert, wann du schwanger werden kannst bzw. verhüten musst. Ein perfektes Duo für die natürliche Familienplanung ist cyclotest mySense, eine Verhütungsapp mit Basalthermometer und Bluetooth-Technologie.
Wie der Name es verrät, geht es hier um die Messung der Basaltemperatur. Diese misst du jeden Morgen vor dem Aufstehen, wobei die Werte direkt vom Thermometer via Bluetooth in die App übertragen werden.
Um den Eisprung zu ermitteln, musst du jedoch noch weiter Symptome beobachten. Dazu gehört die Konsistenz des Zervixschleims sowie die Beschaffenheit des Muttermunds. Beide Ergebnisse trägst du ebenfalls in die App ein. Darüber hinaus bezieht die cyclotest mySense App auch den Fakt ein, wie lange Spermien im Körper überleben können. Auch wenn die Eizelle nur bis zu 24 Stunden befruchtungsfähig ist, musst du die Überlebensdauer von bis zu 5 Tagen der Spermien ebenfalls berücksichtigen. Hast du also Sex vor dem Eisprung warten die Spermien in der Gebärmutter einfach ab, so dass du folglich an bis zu 6 Tagen rund um deinen Eisprung schwanger werden kannst.
Zyklusmonitoring
Das Zyklusmonitoring spielt einerseits eine wichtige Rolle, damit du natürlich verhüten oder schwanger werden kannst. Es ist aber auch relevant, wenn du deinen Körper und deine Gefühlsschwankungen besser verstehen möchtest.
Während des Zyklus durchläufst du nämlich verschiedene Phasen, die manchmal einer emotionalen Achterbahnfahrt gleichen können. Warum das so ist, hängt mit den verschiedenen Hormonausschüttungen in den einzelnen Phasen zusammen. So hilft dir ein gezieltes Zyklusmonitoring nicht nur dabei, deine fruchtbaren und nicht fruchtbare Tage zu ermitteln, sondern auch mit den Signalen deines Körpers achtsam umzugehen und das Beste aus den 4 Zyklus-Phasen herauszuholen.
Auch interessant: Die Venuswoche
