CARDIO PILATES

WORUM GEHT’S? Das Workout mixt dynamisches Ausdauertraining mit Pilates- Moves im Stand und auf der Matte. Die Übungen gehen fließend ineinander über, werden bewusst aus dem Körperzentrum (Bauch), dem „Powerhouse“, gesteuert.

WAS BRINGT’S? Straffe Kurven, eine schöne Haltung und geschmeidige Muskeln. Außerdem profitiert das Herz-Kreislauf- System. Und: Bei vielen Übungen sind Koordination und Balance gefragt.

DAS BESONDERE? Durch die Kombi der Bewegungsabläufe wirken verschiedene Reize auf die Muskeln, die dadurch vielseitiger und intensiver gefordert werden.

GUT ZU WISSEN? Fürs richtige Feeling: im eng anliegenden Fitness-Oufit und – unbedingt – barfuß trainieren!

WARUM ES ZU MIR PASST? Ganzheitliches Training sorgt für ein besseres Körpergefühl und eine tolle Ausstrahlung.

FATBURNER INTENSIV

WORUM GEHT’S? Um eine Mischung aus spritzigem Cardio-Training, das Stoffwechsel und Fettverbrennung anheizt, und effektiven Kraftübungen, die die Muskulatur und den Körper stärken. Ein Stretching-Part rundet das Workout ab.

WAS BRINGT’S? Modelliert den Body, vor allem an Bauch, Beinen und Po. Fettpölsterchen schmelzen weg, in vier Wochen bleiben bis zu fünf Kilo auf der Strecke.

DAS BESONDERE? Ganze Muskelketten werden nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die tieferen Schichten aufgebaut – das steigert den Fatburner-Effekt.

GUT ZU WISSEN? Rutschfeste Unterlage und einen Liter Wasser bereitstellen. Bitte ebenfalls beachten: Spezialschuhe fürs Cardio-Training tragen, keine Sneakers.

WARUM ES ZU MIR PASST? Weil wir uns beim Sport gerne auspowern und uns alle

DANKE-AKTION

Die DVD-Vollversionen „Cardio Pilates“ und „Fatburner Intensiv“ sind im Handel sowie unter www.fitnessraum.de erhältlich. Wir schenken Ihnen eine Fitness-Varianten, wenn Sie die PETRA für sechs Monate abonnieren (weitere Infos finden Sie unter www.petra.de/lesen)