Abnehm-Tipps: 3 Obstsorten, auf die du besser verzichten solltest

Abnehm-Tipps: 3 Obstsorten, auf die du besser verzichten solltest

Obst ist ja sooo gesund – wirklich? Auf manche Sorten sollten man aufgrund ihres hohen Fruktosegehalts lieber verzichten, wenn man abnehmen möchte.

von Tanja Seiffert
23.03.2022, 15:33 Uhr
Obst© Unsplash/Jo Sonn
Bei Obst kann man getrost zugreifen? Wer ein paar Kilo abnehmen möchte, sollte aufpassen, zu welchen Früchten er greift. Manche Sorten enthalten so viel Zucker, dass sie in der Abnehmphase zur Diätfalle mutieren können.
Weintrauben© Pixabay/Shutterbug75
Rote und helle Trauben sind ein beliebter Snack und vor allem im Sommer genießen wir sie am liebsten direkt aus dem Kühlschrank. Sie enthalten aber mit 16 g auf 100 g mit am meisten Fruktose und sollten daher nur in geringen Mengen verzehrt werden. Wer abnehmen möchte, sollte in der Phase am besten ganz verzichten.
Bananen© Pixabay/Larisa-K
Bananen sind auch sowas von lecker – aber leider enthalten 100 g rund 12 g Zucker, was ebenfalls eine Menge ist. Auch hier gilt: Nur geringe Mengen von dem Obst genießen oder zeitweilig auf Obstsorten gehen, die weniger Zucker enthalten. Dies gilt zum Beispiel für Beeren.
Apfel© Pixabay/Larisa-K
Das Lieblingsobst der Deutschen gehört leider auch in diese Liste, denn Äpfel enthalten durchschnittlich 10 g Zucker auf 100 g. Wer jetzt gar nicht darauf verzichten mag, der isst halt einen oder einen halben. Man sollte sich aber des Zuckergehalts bewusst sein, wenn man abnehmen möchte.
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