Fastenzeit Warum uns Fasten neue Energie gibt

Gesundheits- und Fastentrainerin Dr. Ulrike Borovnyak erklärt uns den Mehrwert des Nicht-Essens und hat uns die vier wichtigsten Fragen rund ums Fasten beantwortet. 

Diät Fasten gesundes Essen seasons.agency : Gräfe & Unzer Verlag : Rynio, Jörn

Wann ist Fasten sinnvoll?

Wenn sich eine Auszeit vom Alltag gut arrangieren lässt und ihr euch mental stark genug fühlt. Das entscheiden­de Kriterium ist, dass ihr rundum gesund und fit seid. Nehmt ihrregel­mäßig Medikamente, konsultiert vor dem Fasten unbedingt einen Arzt!

Wie baut sich die Kur auf?

Das präventive Fasten dauert zwischen acht und 14 Tagen: Auf einen Entlas­tungstag folgen fünf strenge Fasten­tage, an denen ihr auf jegliche feste Nahrung verzichtet und nur Flüssiges zu euch nehmt – Wasser, Tee, Suppe und Säfte; anschließend wird das Fas­ten mit zwei Aufbautagen gebrochen. 

Was geschieht im Körper?

Einmal im Jahr zu fasten hilft zu ent­ giften, das Gleichgewicht von Körper und Seele wiederherzustellen und Beschwerden vorzubeugen. Darüber hinaus unterstützt es die Umstellung zu einer vitaleren Lebensweise. Gute Heilerfolge zeigten sich bei Sto wech­ sel­, Herz­Kreislauf­, Atemwegs­ und Hauterkrankungen sowie Burn­out.

Wie profitiert der Geist?

Sie werden selbstbewusster, vertrauen wieder in die Stärken Ihres Körpers und scha en es, sich leichter an neue Situationen anzupassen. Im Beruf bewältigen Sie geistige Herausforde­ rungen besser, im Privatleben wird Versöhnung möglich. Durch Fasten werden Sie zum Akteur Ihres Lebens.