In Windeseile zum traumhaften Beach-Body 1 Woche vorher

Egal, ob Sie drei Wochen Zeit investieren, eine Woche oder drei Tage: Unser Bikini- Countdown plus passendem DVDWorkout bringen Sie in Top-Form für die Strand-Saison. Nur mit den neidischen Blicken müssen Sie selbst klarkommen.

Beach-Body

1 Woche vorher

Sieben Tage sind nicht viel Zeit, um in Form zu kommen. Deswegen heißt die Devise: gekonnt mogeln.

Wasser, marsch!
Sie wollen schnell etwas loswerden, und wenn es nur Wasser ist? Dann sollten Sie den Stoffwechsel einen Gang höher schalten. Sinnvolle Mittel: Sauna, Dampfbäder oder Wechselduschen. Dafür lauwarm von den Füßen langsam bis zum Po und wieder zurück brausen. Danach so kalt duschen, wie es nur geht. Viermal wiederholen.

Glatt gelogen
Das Bindegewebe werden Sie in einer Woche nicht festigen. Aber zumindest können Sie so tun, als ob. Rosig leuchtende Haut macht immer einen straffen Eindruck – dafür sorgen basische Bäder (z.B. von Meine Base). Sie entziehen dem Körper außerdem ungesunde Säuren und machen sie babyweich. Jetzt noch ein wenig mit einer weichen Bürste rubbeln, und schon verschwindet auch noch die letzte abgestorbene Hautzelle, die den glatten Gesamteindruck stören könnte. Fein gemacht!

Tahiti aus der Tube
Ein sanfter Bronze-Ton veredelt und verjüngt. Am gesündesten geht das mit Selbstbräunern, die die Bräune langsam aufbauen (z.B. von Dove). Sie geben immer nur ein bisschen Farbe ab, so dass helle Streifen vermieden oder zumindest beim nächsten Mal korrigiert werden können. So geht’s: zum Eincremen dünne Gummihandschuhe anziehen. Über stark verhornte Stellen wie Ellenbogen oder Knie mit einem feuchten Tuch wischen. Zuletzt die Hände behandeln, indem man die Oberseiten aneinander reibt.

Schön trinken
Flüssigkeitsstau? Brennessel- Petersilien-Tee entwässert und unterstützt die Linie: 1/2 Liter Wasser aufkochen, ein Bund kleingeschnittene frische Petersilie (mit Wurzel) dazugeben, 5 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen, 2 EL getrocknete Brennesselblätter hinzufügen, 5 Minuten ziehen lassen, fertig.

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