In Windeseile zum traumhaften Beach-Body 3 Wochen vorher

Egal, ob Sie drei Wochen Zeit investieren, eine Woche oder drei Tage: Unser Bikini- Countdown plus passendem DVDWorkout bringen Sie in Top-Form für die Strand-Saison. Nur mit den neidischen Blicken müssen Sie selbst klarkommen.

Beach-Body

3 Wochen vorher

Bewegung, Pflege und gesunde Ernährung heißen die drei Zauberworte für die Bikini-Figur. Worauf noch warten?

Gute Bein-Arbeit
Dem Fett Druck machen, bis es sich auflöst? Nur zu. Für die Aktion „schnell schlankere Beine“ empfiehlt sich ein Training auf einem Trimmrad, das sich in einer Unterdruckkammer befindet. Durch das Vakuum wird der Abbau von Gewebeflüssigkeit und Fett gefördert – bei täglichem Training verliere man zwei Kilo reines Fett in vier Wochen, so die Erfinder der Hypoxi-Methode. Weitere Vorteile: Cellulite wird weniger, das Bindegewebe regeneriert, die Haut sieht jünger aus. Ab 30 Euro, www.hypoxi-kompetenzzentrum.de.

Geh weg, du Speck!
Wenn Cellulite und Hüftgold verschwinden, ohne dass man dafür etwas tun muss, handelt es sich um keine Einlage von David Copperfield, sondern um etwas ganz Handfestes: die Lipomassage. Hierbei werden die Problemzonen mit einer Ansaug- und Roll-Technik 30 Minuten lang bearbeitet, um Fettabbau und Kollagen-Aufbau zu beschleunigen. Studien belegen: Bereits nach dem sechsten Mal ist eine Besserung sichtbar. Ab 50 Euro, www.lipomassage.com.

Diät war gestern
Figur-Profis von heute hungern nicht, sie stellen ihre Ernährung um: keine industriell verarbeiteten Lebensmittel (Tütensuppen, fertige Dressings, Konserven, Obst aus dem Glas), keine Kohlehydrate aus Weißmehl, kein Zucker oder Alkohol. Getreide-Produkte gibt es nur morgens, später Geflügel, Fleisch, frisches oder tiefgekühltes Gemüse. Wer sich an drei tägliche Mahlzeiten hält und nach 20 Uhr nichts mehr isst, darf bald Resultate feiern.

Natürlich!
Frauen bekommen Cellulite, das liegt leider in der Natur unseres Fettgewebes. Aber auch die Lösung kommt aus der Natur: Öl in die betroffenen Zonen einmassieren (z.B. „Birken Cellulite- Öl“ von Weleda, 100 ml, um 16 Euro), mit Frischhaltefolie straff wickeln. Circa 45 Minuten wirken lassen, dabei ein Buch lesen oder relaxen.

     
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