Tolle Ausstrahlung Traumpaare aus der Küche

Sie möchten diesen Satz häufiger hören? Mit den Experten-Tipps in diesem Special machen Sie Haut, Haare und Körper sommerschön – und bringen Ihre Ausstrahlung in den „Unwiderstehlich“-Modus. 

Tolle Ausstrahlung

 

Traumpaare aus der Küche

Morgens: Rote Bete + Orange Viele Frauen leiden an fahler Haut durch Eisenmangel. Für einen vegetarischen Eisen-Cocktail entsaften Sie eine Knolle Rote Bete, zwei Karotten und eine Orange plus ein Schuss Sahne. Prost!

Mittags: Champignon + Kartoffel Die beiden Schönmacher liefern eine ideale Kombination aus Kalium und Vitamin K – und unterstützen damit kräftig den Stoffwechsel beim Reparieren der Zellen. Die Kohlenhydrate aus den Kartoffeln geben Energie für den Nachmittag.

Abends: Feldsalat + Thunfisch Die Folsäure im Salat kurbelt die nächtliche Zellbildung an. Das Vitamin B12 und die Omega-3-Fettsäuren aus dem kalorienarmen Thunfisch machen die Haut glatt und widerstandsfähig. Zum Salat ein Dressing selbst machen.

Gut zu wissen..! Viel zu tun? Bloß keine Zeit vom Schlaf abknapsen! Nachts teilen sich die Zellen acht Mal fixer, und Schadstoffe werden abgebaut. Forscher der Uni Chicago entdeckten, dass chronischer Schlafmangel Stoffwechsel und Hormonproduktion auf das Level von Greisen sinken lässt. Zu kurze Nachtruhe macht obendrein dick, weil Kohlenhydrate schlechter verarbeitet werden. Ein Schönheits-Turbo ist dafür Dinner-Cancelling. Durch den Verzicht aufs Abendessen wird nämlich im Gehirn die Bildung des hautglättenden Wachstumshormons angestoßen. Na dann: Schlafen Sie (sich) schön! 

70 Prozent Kakao-Anteil sollte eine Schokolade mindestens haben. Dann schützt sie die Hautzellen mit Polyphenolen.  

 

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