Schöne Haut, Haare & Körper

1. Haut

»Super-Models existieren nicht. Wir werden von Fotografen, Visagisten und Friseuren gemacht.« Cindy Crawford, Super-Model 

Sympathisch, dieses Understatement. Dass aber (nicht nur) Super- Models heute mit Mitte 40 noch aussehen wie 30 liegt unter anderem daran, dass Cremes dank ausgeklügelter Texturen mittlerweile sehr effektiv sind und die Bildung von Falten und Pigmentflecken so lange wie möglich hinauszögern. Doch nur eine Pflege, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist, kann optimal wirken.

Zartes Wesen: Unsere oberste Hautschicht, die Epidermis, ist gerade mal 0,01 Millimeter dick. Sie schon in jungen Jahren zu schützen, zahlt sich aus.  

2. Haare

»Wir haben alle ein Haartrauma. Keiner ist mit seinem Haar zufrieden.« Jamie Lee Curtis, Schauspielerin 

Was läuft an Bad-Hair-Days schief? In der Traditionellen Chinesischen Medizin geht man davon aus: Schlappe Haare sind ein Signal, dass der Körper eine Auszeit braucht. Aber auch die Luftfeuchtigkeit oder der monatliche Zyklus beeinflussen den Zustand unserer Mähne. Wie gut, dass es für nahezu jedes Haarproblem eine Lösung gibt! Mit der richtigen Ernährung und Pflege, raffiniertem Styling und ein bisschen mentaler Gelassenheit wird jedes „Bad Hair“ zum „Good Hair“.

Beneidenswert, diese Mähne? Extensions machen’s möglich (Info: www.greatlenghts.de). 

3. Body

»Alles, was Sie sehen, verdanke ich Spaghetti.« Sophia Loren, Schauspielerin 

Wahrscheinlich hat Sophia Loren Vollkornspaghetti gespachtelt. Die machen nicht nur glücklich (und schmecken heutzutage auch richtig nach Pasta, z.B. Integrali von Barilla): Die komplexen Kohlenhydrate im Vollkorn lassen den Insulinspiegel nur sehr langsam steigen und schützen so vor Heißhunger-Attacken. Experten empfehlen dazu regelmäßig einen Obst- oder Gemüsetag. Zum Grünzeug gibt’s Wasser oder Kräutertee. Perfekte Ergänzung ist Bewegung. Nach Studien der Uni Kopenhagen aktiviert nämlich bereits ein flotter Spaziergang das Hormon Interleukin- 6, das die Fettverbrennung anfeuert.

Allein, um die Körperwärme aufrecht zu halten, verbrauchen wir pro Stunde 65 kcal. Jedes Extra-Kilo Muskelmasse lässt täglich 70 bis 90 kcal schmelzen. 

4. Hände & Füsse

»Barfuß zu laufen gibt mir das Gefühl, dass Sommer ist.« Kate Moss 

Und nicht nur das! Barfuß laufen ist auch sehr gesund: Unsere Füße sollten sich frei entfalten können. Wer es nämlich mit den sexy High-Heels übertreibt, provoziert schmerzhafte Verformungen an Ballen und Zehen. Schlimmstenfalls müssen die Betroffenen operiert werden – und ihr Leben lang Gesundheitslatschen tragen! Damit Sie dieses harte Schicksal nicht trifft, sollten Sie sich und Ihren Füßen täglich ein paar Stunden Freiheit gönnen, Schuhe niemals zu eng kaufen und immer mal die Absatzhöhe wechseln. Ansonsten gilt: Schöne Hände und Füße wirken immer dann besonders verführerisch, wenn sie einfach nur top gepflegt sind. Mit unseren Tipps ist das aber überhaupt kein Problem.

Schwerstarbeiter: Etwa 8.000 Schritte legen die Füße am Tag zurück.